Magnesiumcitrat
Magnesiumcitrat
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann. Magnesiumcitrat verfügt über eine besonders hohe Bioverfügbarkeit. Da Magnesium auch zum Aufbau basischer Pufferreserven dient, werden die Magnesiumvorräte des Körpers, die sich größtenteils in den Knochen befinden, bei anhaltender Übersäuerung angegriffen.
Eine ausreichende Magnesiumversorgung ist wichtig für den Knochenaufbau und die Energieversorgung unserer Körperzellen. Magnesium spielt eine bedeutende Rolle bei der Aktivierung von Enzymen und ist so für den Energiestoffwechsel, die Funktion der Nervenzellen und des Muskelapparates unerlässlich.
Bei einseitiger Ernährung kann der hohe Verarbeitungsgrad von Lebensmitteln dazu führen, dass die über die Nahrung aufgenommene Menge Magnesium in Verbindung mit einer unzureichenden Zufuhr nicht immer optimal ist. Bei der Zubereitung von Speisen können zusätzliche Verluste auftreten. Aber auch der häufige Gebrauch von Abführmitteln und der regelmäßige Genuss von Alkohol entziehen dem Körper Magnesium.
Ein Mangel macht sich in ausgeprägten Fällen beispielsweise durch Wadenkrämpfe und Muskelverspannungen bemerkbar.